รู้จัก Probiotic กับ Prebiotic สองสิ่งสำคัญ เพื่อสุขภาพทางเดินอาหาร

รู้จัก Probiotic กับ Prebiotic สองสิ่งสำคัญ เพื่อสุขภาพทางเดินอาหาร

Table of Contents

รู้จัก Probiotic กับ Prebiotic สองสิ่งสำคัญ เพื่อสุขภาพทางเดินอาหาร

ในปัจจุบัน ผู้คนให้ความสนใจกับมื้ออาหารต่าง ๆ เพื่อสร้างสุขภาพให้กับร่างกาย จึงทำให้อาจมีหลายคนที่เคยได้ยินเกี่ยวกับ Probiotic และ Prebiotic ซึ่งถือเป็นสองสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพระบบทางเดินอาหาร และยังมีความเกี่ยวข้องกับระบบอื่น ๆ ในร่างกายอีกด้วย แต่หลายคนอาจยังไม่ทราบว่า Prebiotic vs Probiotic คืออะไร และแตกต่างกันอย่างไร

บทความนี้ เราได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับ Prebiotic และ Probiotic เพื่อเป็นแนวทางให้กับทุกคนมาไว้แล้วไม่ว่าจะเป็นคำตอบของคำถามที่ว่า Prebiotic vs Probiotic ต่างกันอย่างไร, Prebiotic vs Probiotic สามารถช่วยอะไรได้บ้าง รวมไปถึงแหล่งอาหารของ Prebiotic vs Probiotic เป็นต้น ถ้าพร้อมแล้ว ไปอ่านกันได้เลย!  

รู้จัก Probiotic กับ Prebiotic สองสิ่งสำคัญ เพื่อสุขภาพทางเดินอาหาร

Prebiotic VS Probiotic คืออะไร ต่างกันหรือไม่?

Prebiotic vs Probiotic เป็นสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยจะช่วยเกี่ยวกับระบบขับถ่าย และทางเดินอาหารต่าง ๆ แล้วทั้งสองต่างกันอย่างไร? สามารถอ่านข้อมูลของสารทั้งสองชนิดได้ตามด้านล่างนี้เลย  

  • Probiotic 

โพรไบโอติก (Prebiotic) เป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทนต่อกรด-ด่าง อยู่ในบริเวณระบบขับถ่าย สามารถช่วยสร้างสมดุลในลำไส้ ยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ไม่ดี รวมไปถึงจุลินทรีย์ที่สามารถก่อโรคภายในลำไส้ และระบบย่อยอาหารส่วนอื่น ๆ ได้อีกด้วย

ความจริงแล้ว โพรไบโอติกสามารถพบได้ร่างกายของมนุษย์ตามธรรมชาติ แต่หากเราเสริมด้วยการกินโพรไบโอติกเพิ่ม อาจช่วยลดโอกาสเกิดอาการท้องเสีย การอักเสบ และอาการผิดปกติอื่น ๆ ในลำไส้ โดยเฉพาะอาการแน่นท้อง หรือท้องอืด รวมไปถึงสามารถช่วยลดโอกาสเกิดมะเร็งลำไส้ และกระตุ้นการดูดซึมสารอาหาร เป็นต้น 

  • Prebiotic

พรีไบโอติก (Prebiotic) เป็นแหล่งอาหารของโพรไบโอติก ช่วยให้โพรไบโอติกเจริญเติบโตอย่างแข็งแรง แม้ว่าเมื่อกินพรีไบโอติกแล้ว ร่างกายมนุษย์จะไม่สามารถย่อยและดูดซึมเข้าไปได้ แต่พรีไบโอติกมีส่วนช่วยให้โพรไบโอติกส์ทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น

นับได้ว่า “พรีไบโอติก” เป็นแหล่งพลังให้กับ “โพรไบโอติก” ในร่างกายของมนุษย์ ดังนั้น จึงนับเป็นส่วนช่วยให้กับระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดี และสร้างสมดุลให้กับร่างกายนั่นเอง

Prebiotic VS Probiotic สามารถช่วยอะไรได้บ้าง?

Prebiotic VS Probiotic สามารถช่วยอะไรได้บ้าง? 

ประโยชน์ที่ได้จากการกิน Prebiotic VS Probiotic ส่วนมากแล้วจะเกี่ยวกับระบบขับถ่ายภายในร่างกาย เราได้รวบรวมข้อดีของทั้งสองอย่างมาไว้แล้ว ดังนี้

  • ช่วยรักษาสมดุลของระบบขับถ่าย และลำไส้ ให้ทำงานได้ดี
  • ยับยั้งจุลินทรีย์ที่ไม่มีประโยชน์ หรือทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ในลำไส้
  • ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล และน้ำตาลในเลือด
  • ลดโอกาสเกิดอาการลำไส้แปรปรวน, กรดไหลย้อน, ท้องผูก และท้องร่วง เป็นต้น
  • ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร เพื่อให้การย่อยอาหารทำได้ดียิ่งขึ้น

นอกจากนี้ Prebiotic VS Probiotic ยังสามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และมีประโยชน์ต่าง ๆ ต่อร่างกายอีกมากมาย ฉะนั้น เราควรเพิ่มสารสำคัญที่มีประโยชน์ให้แก่ร่างกาย เพื่อสร้างสมดุลแก่ระบบขับถ่ายต่อไป

ทำไมถึงควรทาน Probiotic คู่ Prebiotic?

ทำไมเราจึงควรกิน Prebiotic VS Probiotic คู่กัน? เนื่องจาก Prebiotic เป็นแหล่งอาหารให้กับ Probiotic จึงทำให้เมื่อเราทาน Prebiotic และ Probiotic คู่กัน จุลินทรีย์ Probiotic จะทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น และเมื่อเราทานสองอย่างนี้คู่กันเป็นประจำ ก็จะสามารถช่วยเรื่องต่าง ๆ ดังนี้

  • ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ
  • ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งลำไส้
  • ช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
  • สามารถเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมของร่างกายได้

แหล่งอาหาร Prebiotic VS Probiotic

แหล่งอาหาร Prebiotic VS Probiotic

แหล่งอาหารที่มี Prebiotic VS Probiotic สามารถช่วยเกี่ยวกับระบบขับถ่าย และระบบอื่น ๆ ของร่างกายได้ โดยสามารถแยกได้เบื้องต้น ดังนี้

แหล่งอาหารที่มี Probiotic

  • โยเกิร์ต
  • นมเปรี้ยว
  • คีเฟอร์
  • ชีสบางชนิด
  • คอมบูชา
  • กิมจิ 
  • มิโซะ
  • ขิงดอง
  • นัตโตะ
  • เทมเป้

แหล่งอาหารที่มี Prebiotic

  • หอมหัวแดง 
  • กระเทียม 
  • หน่อไม้ฝรั่ง
  • กล้วย 
  • แอปเปิล
  • ข้าวโอ๊ต 
  • ข้าวบาร์เลย์
  • เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ 
  • พิสตาชีโอ
  • น้ำนมแม่

หากได้รับ Prebiotic และ Probiotic จากอาหารไม่เพียงพอ ในปัจจุบันมีอาหารเสริม Probiotic และ Prebiotic ให้เลือกมากมายหลายรูปแบบตามความต้องการของผู้บริโภค สามารถศึกษาข้อมูลก่อนการตัดสินใจซื้ออาหารเสริมแต่ละประเภทได้

สรุป

Prebiotic VS Probiotic เป็นสารสำคัญที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกาย โดยเฉพาะช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่าย ทำให้สามารถยับยั้งจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับลำไส้ได้ ซึ่งมีความแตกต่างกันที่ พรีไบโอติกเป็นอาหารให้กับโพรไบโอติก เราควรทานพรีไบโอติกคู่กับโพรไบโอติกเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดแก่ร่างกาย  

หากคุณกำลังสนใจในการสร้างแบรนด์อาหารเสริมที่มีส่วนผสมของ Prebiotic VS Probiotic แล้วล่ะก็ SSP Biotech ในเครือ Seven Stars Pharmaceutical โรงงานผลิตอาหารเสริม บริการแบบ One Stop Service ที่จะสามารถช่วยให้คุณสร้างแบรนด์ของตัวเองได้สะดวกสบายยิ่งขึ้น เราพร้อมให้คำปรึกษาเกี่ยวกับสูตรอาหารเสริม, การออกแบบผลิตภัณฑ์ ไปจนถึงการวางขายในตลาด 

พิธีทำบุญตักบาตรประจำเดือน เนื่องในวันคล้ายวันเกิดของ คุณแม่นิธินันท์ ฐานะโชติพันธุ์

พิธีทำบุญตักบาตรประจำเดือน เนื่องในวันคล้ายวันเกิดของ คุณแม่นิธินันท์ ฐานะโชติพันธุ์

Read More »

SEVEN STARS Trip Heritage Czech Republic 2024

ทีมผู้บริหาร เครือบริษัท Sevenstars Group ได้จัดทริปเที่ยวสัมผัสเมืองสุดสวยงามในดินแดนยุโรปตะวันออก ณ สาธารณรัฐเช็ก (Czech) ในวันที่ 8 – 15 พฤษภาคม 2567

Read More »